Há cerca de 5 milhões de anos quando os primeiros hominídeos desceram das árvores e passaram a explorar as planícies, precisavam utilizar ao máximo suas habilidades corporais para se manter vivos. Tais habilidades eram imprescindíveis tanto quando corriam atrás da caça ou quando fugiam dela. A partir daí, ao longo de milhões de anos, houve um processo evolutivo da espécie que culminou na existência do homem moderno (homo sapiens).
Surgiram então diversas civilizações, em todas elas era-lhe peculiar a necessidade de movimentar-se para garantir a sobrevivência e o desenvolvimento. Nos tempos atuais, com o avanço da ciência e da tecnologia, a automatização está cada vez mais presente na vida dos indivíduos, muitas vezes atingindo negativamente a saúde como um todo.
As pessoas, em sua maioria, tendem a comer inadequadamente e a se movimentar insuficientemente, tornando-se sedentárias. Em decorrência do sedentarismo desenvolvem-se várias doenças hipocinéticas, isto é, causadas pelo baixo índice de atividade física. A prática regular de exercícios físicos promovem modificações anátomo-morfo-fisiológicas, que contribuem para um bom funcionamento orgânico, influenciando assim nos aspectos, físicos, psíquicos e sociais.
Sabe-se que através de hábitos saudáveis de alimentação e da prática correta de exercícios físicos, pode-se prevenir e/ou controlar doenças crônico-degenerativas como osteoporose, doenças cardiovascular, obesidade, diabetes tipo 2 e hipertensão, dentre outras. Do mesmo modo consegue-se a redução da gordura corpórea, o fortalecimento de músculos, ossos, coração e a regularização de diversas taxas metabólicas. A atividade física estimula a produção do líquido sinovial que lubrifica as articulações, o que pode prevenir eficazmente muitas doenças, inclusive a artrose.
As atividades físico-desportivas proporcionam também a secreção das endorfinas pela glândula pituitária. Esse hormônio, assim como a dopamina e a serotonina que são neurotransmissores capazes de possibilitar a condução dos impulsos nervosos, são responsáveis pelas sensações de prazer e bem-estar, pois atuam como ansiolíticos e antidepressivos.Por outro lado, além dos benefícios físicos e psicológicos, temos os sociais. O ser humano, quando saudável, interage de modo harmonioso com os seus semelhantes, proporcionando bem-estar social. Para tanto, torna-se necessária a despoluição orgânica, evitando-se alimentos processados, verdadeiros lixos industriais e concomitantemente realizar atividades físicas, algumas capazes de provocar momentos de introspecção, purificadores do corpo e da alma.
Surgiram então diversas civilizações, em todas elas era-lhe peculiar a necessidade de movimentar-se para garantir a sobrevivência e o desenvolvimento. Nos tempos atuais, com o avanço da ciência e da tecnologia, a automatização está cada vez mais presente na vida dos indivíduos, muitas vezes atingindo negativamente a saúde como um todo.
As pessoas, em sua maioria, tendem a comer inadequadamente e a se movimentar insuficientemente, tornando-se sedentárias. Em decorrência do sedentarismo desenvolvem-se várias doenças hipocinéticas, isto é, causadas pelo baixo índice de atividade física. A prática regular de exercícios físicos promovem modificações anátomo-morfo-fisiológicas, que contribuem para um bom funcionamento orgânico, influenciando assim nos aspectos, físicos, psíquicos e sociais.
Sabe-se que através de hábitos saudáveis de alimentação e da prática correta de exercícios físicos, pode-se prevenir e/ou controlar doenças crônico-degenerativas como osteoporose, doenças cardiovascular, obesidade, diabetes tipo 2 e hipertensão, dentre outras. Do mesmo modo consegue-se a redução da gordura corpórea, o fortalecimento de músculos, ossos, coração e a regularização de diversas taxas metabólicas. A atividade física estimula a produção do líquido sinovial que lubrifica as articulações, o que pode prevenir eficazmente muitas doenças, inclusive a artrose.
As atividades físico-desportivas proporcionam também a secreção das endorfinas pela glândula pituitária. Esse hormônio, assim como a dopamina e a serotonina que são neurotransmissores capazes de possibilitar a condução dos impulsos nervosos, são responsáveis pelas sensações de prazer e bem-estar, pois atuam como ansiolíticos e antidepressivos.Por outro lado, além dos benefícios físicos e psicológicos, temos os sociais. O ser humano, quando saudável, interage de modo harmonioso com os seus semelhantes, proporcionando bem-estar social. Para tanto, torna-se necessária a despoluição orgânica, evitando-se alimentos processados, verdadeiros lixos industriais e concomitantemente realizar atividades físicas, algumas capazes de provocar momentos de introspecção, purificadores do corpo e da alma.
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